DVD&ヨガグッズ購入

こんにちは、紀子です。いよいよ来週から仕事になります。今週まで休みなんですよ♪まあ別にヒマなだけですけど・・正月でもヨガをやってます!自分の中では結構すごいことだと思います。以前何ら100%運動はお休みしてたのですが、今回は違いますね~。なぜならヨガDVDとヨガグッズを同時に買ったからです!

まずはヨガグッズの紹介から、ヨガポールというもので、背骨の調整に一役買う代物です♪場所を取るのが難点ですが、上に乗っかっているだけですので、物凄く楽ですし、効果もあります。具体的には背骨への刺激なのですが、ブリッジなど背中を反るポーズとは違った内容ですね。コレの良い所は夜寝る前にしても寝落ちしないことです(笑)グラグラするとビックリして起きますね。

そしてヨガDVDですが、これは悩みました・・。いいサイトを見つけたので紹介致します。「ヨガ DVD」というサイトになります。この中で特に気になったものは「お家で出来るはじめての陰ヨガ」ですね。理由は陰ヨガって何となく凄そうだからです(笑)それを今回購入いたしました!通販で買ったのでもう手元にありますよ♪まだ1回しか見てないですが、ボリューム的には大満足です。当分持つんじゃないかと思います。

少し内容の紹介をしますと、ポーズ自体は通常のヨガと変わりません。ですが1つのポーズに欠ける時間が3~5分と非常に長く、じわじわ~っと柔軟性を身につけるイメージですね。ポイントはやはり呼吸と思います。呼吸に集中すれは5分なんてあっという間です。

こんな感じで、今年はヨガを中心に運動習慣を取り入れて頑張りたいと思ってます。では次回もヨロシクです。