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DVD&ヨガグッズ購入

こんにちは、紀子です。いよいよ来週から仕事になります。今週まで休みなんですよ♪まあ別にヒマなだけですけど・・正月でもヨガをやってます!自分の中では結構すごいことだと思います。以前何ら100%運動はお休みしてたのですが、今回は違いますね~。なぜならヨガDVDとヨガグッズを同時に買ったからです!

まずはヨガグッズの紹介から、ヨガポールというもので、背骨の調整に一役買う代物です♪場所を取るのが難点ですが、上に乗っかっているだけですので、物凄く楽ですし、効果もあります。具体的には背骨への刺激なのですが、ブリッジなど背中を反るポーズとは違った内容ですね。コレの良い所は夜寝る前にしても寝落ちしないことです(笑)グラグラするとビックリして起きますね。

そしてヨガDVDですが、これは悩みました・・。いいサイトを見つけたので紹介致します。「ヨガ DVD」というサイトになります。この中で特に気になったものは「お家で出来るはじめての陰ヨガ」ですね。理由は陰ヨガって何となく凄そうだからです(笑)それを今回購入いたしました!通販で買ったのでもう手元にありますよ♪まだ1回しか見てないですが、ボリューム的には大満足です。当分持つんじゃないかと思います。

少し内容の紹介をしますと、ポーズ自体は通常のヨガと変わりません。ですが1つのポーズに欠ける時間が3~5分と非常に長く、じわじわ~っと柔軟性を身につけるイメージですね。ポイントはやはり呼吸と思います。呼吸に集中すれは5分なんてあっという間です。

こんな感じで、今年はヨガを中心に運動習慣を取り入れて頑張りたいと思ってます。では次回もヨロシクです。

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ヨガの時間帯も大事

どうも紀子です。クリスマスも終わって、仕事納めまであと数日ですね。仕事はかなりの落ち着きを見せています(笑)いやあ~バタバタな月でした。やっと終わったって感じです。これで本格的にヨガに打ち込めますね♪前もお話したヨガDVDを今、調べているところです。

もう買うって決めているのですが、なんせ種類があり過ぎてどうしたものか・・スタンダードなモノがイイとは思うのですが、それだとなんだか面白味がないかな?とか変なことを考えていたら決めきれなくなってきました(笑)

とりあえず、口コミで評価の高い物から選びたいと思います。さて、DVDを選んでいる間もヨガは継続してますよ♪運動嫌いな私が続きそうなので、結構珍しいです。大体仕事から帰ってきてから、始めます。時間帯もいろいろ試してみたのですが。やはり仕事終わりが一番良さそうです。

朝ヨガは体が固すぎて、効率が悪いです。寝起きってすごく固くなってます。不思議ですね。気になったので、調べてみると。寝起きに筋肉が硬直している原因は、日々の疲れが溜まってきているサインなんだとか。本当ですかね~。だとしたら私って相当疲れが溜まっているんですね(汗)年末に仕事で無理しすぎちゃいましたかね。

続いて夜ヨガというものもあります。そのままですが、夜寝る前にするヨガです。これも私は苦手でして・・何故かというと、夜ヨガをやってたら、そのままヨガマットに上で寝落ちしちゃうんです(笑)特に屍のポーズっていう、まあ寝てるだけのヨガなんですけど。かなり危険ですね。時間帯を1時間でも早めれば済む話なんですが、なぜかダラダラと時間が過ぎて寝る直前ヨガになってしますのです。

というわけで、仕事終わりにヨガをやってまして、継続できてます♪さて、次回はヨガDVDを買ってるでしょうから、その話をメインでお伝えしたいと思います。

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ヨガの健康効果は様々

こんにちは、紀子です。相変わらず超忙しいです(汗)。年末にかけて今がピークかもしれません。息抜きでブログの更新をしてるって感じです。あれからヨガをボチボチやっているのですが、思ったより楽しく、続きそうです。ヨガマットも買いました♪

ヨガを始めた理由といいますか、狙っている健康効果なんですが、前回お伝えした通り腰痛&坐骨神経痛ですね。でも色々ヨガのことを調べていると、様々な健康効果があることが解かりました。

例えば、めまいに効くのだとか・・。本当ですかね(笑)この間、めまいとはちょっと違うかもしれませんけど、バスに乗ってて思いっきりスマホのゲームで遊んでいたら、凄く酔っちゃったんです(笑)そのことを友達に話してみますと、ヨガは片足のポーズが多いから、バランス感覚が養えるんじゃないの?って言ってました。それで乗り物酔いも多少マシになるかも・・とのこと。まああり得ない話じゃないですかね。

なんとなく車酔いや、めまいに効きそうな気がします。私ってかなり酔いやすいタイプで、3D映画でも頭がグラグラするんです。全体の自律神経に問題があるのかもしれませんね(笑)

しかし、ヨガの健康効果は少し調べたぐらいでは解からないです。奥が深いんですね。本格的に勉強しないとちゃんと理解できないと痛感しました。でもヨガの本って読むのが面倒だし、ヨガスクールに通うってのもお金がかかってしょうがないすもんね(勝手に高いと予想)ヨガDVDなんかいい気がします♪ポーズだけじゃなくて、呼吸法や瞑想、そしてマニアックな健康効果も知りたいと思います。

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ヨガで健康になる!

こんにちは、IT会社で事務職やってます紀子(26歳)です。どうぞよろしく。年末のせいか仕事が超絶忙しいです(汗)毎日残業してますね。仕事は完全にデスクワークですので、全く体を動かさないです。足が疲れないので楽ですけど、座りすぎて、なんだか坐骨神経痛になってるような気が・・。

まだ平気なんですけど、一応先手を打っておこうかなと思いました。ドラッグストアに行き、坐骨神経痛の対策でなにかないですか?と聞いてきました。するとコルセットがおすすめとのこと(笑)まだ飲み薬を使う段階ではないので、筋肉をいたわると良いのだとか。コルセットなんて嫌ですよ(笑)

しかし、このままいくとこうなるのかしら。う~ん一日中座っているから血液も、鬱血しまくりでしょうから、困ったものですね。さらに家でも座ってます、最近は炬燵が多いですね。座椅子にだらんと座ってますので、腰への負担はひどいものです。だいたい炬燵でお菓子を食べながらTVを見ていると、だんだん腰が痛くなってきます。そのまま座椅子を倒して寝転がって休んでいると、気付いたら4時間くらい寝てしまってたり(汗)ほんと、腰痛や坐骨神経痛をどうにかしなくては!

そこで考えたのがヨガです。今や定番の運動ですよね。ガッツリやろうと思います!なぜヨガかと言いますと、まあお手軽というのもありますが。前に仲の良い同僚から、教えてもらったんです。ヨガがイイよ~って話になりまして、試しに肩甲骨を開くポーズを教えてもらいました♪立ったまま簡単に出来るので、会社の休憩スペースでサクッとやってみると効果に驚きました。一時的ではありますが、明らかに猫背が改善されたのです!これは本物だなと思って、運動するならヨガって決めてました。さて、今後はヨガのことをブログにアップしていく予定です。ではでは。